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Il y a au moins 3 vitamines essentielles à privilégier pour lutter contre le vieillissement...toutes luttent contre les radicaux libres qui détruisent les cellules de notre organisme.
C'est pourquoi il est primordial d'en consommer régulièrement..

La vitamine C : appelée également acide ascorbique, est un véritable trésor pour l'organisme.

Essentielle à la construction de nos cellules, elle stimule et régénère le collagène, aide les globules blancs à combattre les infections. Combat les virus et renforce notre système immunitaire..
Présente dans tous les fruits et les légumes, mais surtout, kiwi, orange, fraises, citron, cassis, etc..

La vitamine E : c'est l'antioxydant par excellence. Elle retarde le vieillissement cellulaire en s'opposant à la formation des radicaux libres. Elle diminue le taux du mauvais cholestérol, améliore la circulation cérébrale. Elle protège le système cardio-vasculaire.
Présente dans toutes les huiles en général, noisettes, amendes, noix, germes de blé, poissons gras.

Le bêtacarotène : vitamine  A :
indispensable à une bonne vision, il permet de lutter contre le vieillissement général, il maintient en bonne santé la peau et les muqueuses.  De plus, il  possède des propriétés immuno-stimulantes : il augmente la résistance aux infections.
Présente dans le foie, jaune d'oeuf, beurre, lait, fromage, carotte, abricot, melon, poivron, légumes verts..

Alors à vos assiettes pour ne pas vieillir !
Tag(s) : #ASTUCES SANTE

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